Jinsi ya Kufanya Piledriver ya Kaburi: Hatua 14 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kufanya Piledriver ya Kaburi: Hatua 14 (na Picha)
Jinsi ya Kufanya Piledriver ya Kaburi: Hatua 14 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kufanya Piledriver ya Kaburi: Hatua 14 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kufanya Piledriver ya Kaburi: Hatua 14 (na Picha)
Video: Wes Nelson - Nice To Meet Ya ft. Yxng Bane (Official Video) 2024, Machi
Anonim

Pilingriver ya jiwe la kaburi (jiwe la kaburi kwa kifupi) ni mwendo maarufu wa mieleka ambao ndio mkamilishaji wa saini ya mshambuliaji The Undertaker. Hii ni mbinu ya hali ya juu, kwa hivyo jaribu tu ikiwa una uzoefu, katika hali nzuri ya mwili, na uwe na mpenzi mzoefu. Shika mtego mzuri kwa mwenzako na ugeuze begani kwako. Panga vichwa vyao kwa hivyo inakaa juu ya magoti yako. Kisha toa magoti yako ili wagonge mkeka, na kuifanya iwe kama unapiga kichwa cha mpinzani kwenye mkeka badala yake.

Hatua

Njia 1 ya 2: Kufanya Mbinu

Fanya Pombriver ya Kaburi Hatua ya 1
Fanya Pombriver ya Kaburi Hatua ya 1

Hatua ya 1. Kabili mpinzani wako na shika bega lao la kulia na mkono wako wa kushoto

Fanya jiwe la kaburi uso kwa uso na mpinzani wako na urefu wa mkono mbali. Ingia katika nafasi ya kuanza kwa kushika bega lao la kulia na mkono wako wa kushoto.

  • Katika mazingira ya kitaalam, jiwe la kaburi mara nyingi huanza na teke au kwa kumtupa mpinzani wako dhidi ya kamba. Usijaribu hizi bado. Pata tu misingi ya hoja chini kwanza.
  • Ikiwa wewe ni mkono wa kushoto, geuza maagizo haya.
  • Wafanyabiashara wengine hufanywa na mpinzani akikutazama mbali, lakini hii haitakuwa jiwe la kaburi.
Fanya bomba la bomba la mawe ya kaburi Hatua ya 2
Fanya bomba la bomba la mawe ya kaburi Hatua ya 2

Hatua ya 2. Bandika mkono wako wa kulia chini ya mkono wa kushoto

Endelea kumshika bega mpinzani wako. Kisha nyanyua mkono wao wa kushoto na uweke mkono wako wa kulia chini yake. Weka mkono wako juu ya mkono wao wa juu, juu tu ya kwapa.

Fanya bomba la bomba la mawe ya kaburi Hatua ya 3
Fanya bomba la bomba la mawe ya kaburi Hatua ya 3

Hatua ya 3. Tupa mkono wao wa kushoto kwenye bega lako la kushoto

Inua mkono wao na ulete upande wako wa kushoto. Bandika kichwa chako chini ya mkono wao. Kisha pumzisha mkono wako kwenye bega lako la kushoto.

Endelea kushika bega lao la kulia na mkono wako wa kushoto wakati unapindua mkono wao mwingine

Fanya Bomba la Pombstone Hatua ya 4
Fanya Bomba la Pombstone Hatua ya 4

Hatua ya 4. Shika ndani ya paja lao la kushoto na mkono wako wa kulia

Wakati unaweka mkono wao juu ya bega lako na mkono wako wa kushoto kwenye bega lao, fika chini na mkono wako wa kulia. Shika ndani ya paja la mpinzani inchi chache chini kutoka kwa kinena chao.

Unaweza kulazimika kuinama kidogo kufikia mguu wao, kulingana na urefu wa nyote wawili. Ikiwa ni lazima uiname, punguza mwili wako na miguu yako kwa kupiga magoti yako. Kuinama kutoka kwenye makalio yako kunasisitiza mgongo wako sana

Fanya Bwawa la Pombstone Hatua ya 5
Fanya Bwawa la Pombstone Hatua ya 5

Hatua ya 5. Pindisha mpinzani juu ya bega lako la kulia

Pata mtego thabiti kwenye mguu na bega ya mpinzani. Kisha zigeuze kwa kuzungusha miguu yao kulia kwako na kuzungusha digrii 180. Elekeza miguu yao moja kwa moja angani.

Watu wote wawili wanahitaji kufanya kazi pamoja katika sehemu hii haswa. Mpinzani lazima aruke wakati unainua. Vinginevyo unaweza kuumiza sana mgongo wako kujaribu kuinua uzito huo

Fanya Bomba la Pombstone Hatua ya 6
Fanya Bomba la Pombstone Hatua ya 6

Hatua ya 6. Mpumzishe mpinzani wako begani kwa makalio yao

Simama wima ili mwili wako uwe katika nafasi nzuri ya kuunga mkono uzito wa mpinzani wako. Kisha wapumzishe kwenye bega lako kwa kukunja viuno vyao juu ya bega lako. Usilale au kuinama, au una hatari ya kuumiza mgongo wako.

Kumbuka kwamba mpinzani wako lazima akusaidie hapa. Haipaswi kuwa uzito uliokufa. Hakikisha wanakushikilia na kunyoosha miguu yao kukusaidia kusaidia uzito wao

Fanya bomba la bomba la mawe ya kaburi Hatua ya 7
Fanya bomba la bomba la mawe ya kaburi Hatua ya 7

Hatua ya 7. Shikilia mpinzani wako karibu na katikati yao

Mara tu unapounga mkono uzito wa mpinzani wako, funga mikono yako haraka chini ya kifua chao. Hakikisha una mtego thabiti na uzito wa mpinzani hautabadilika wakati wa kutekeleza hoja hiyo.

  • Kwa mtego thabiti, funga mikono yako nyuma ya mgongo wa mpinzani badala ya kujaribu kumshika mpinzani wako moja kwa moja.
  • Wakati huo huo, mpinzani wako anapaswa kukufungia mikono pia. Hii inawashikilia wakati wa hoja.
Fanya bomba la bomba la kaburi Hatua ya 8
Fanya bomba la bomba la kaburi Hatua ya 8

Hatua ya 8. Pangilia kichwa chao inchi 6 (15 cm) juu ya magoti yako

Hii ndio sehemu muhimu ya jiwe la kaburi. Inaonekana unapiga vichwa vyao kwenye mkeka, lakini kwa kweli, ni magoti yako tu yanayogonga mkeka. Shikilia mwenzako ili juu ya kichwa chao ni inchi 6 (15 cm) kutoka kwa magoti yako. Hii inaacha nafasi nyingi ili kichwa chao kisigonge chini.

  • Wasiliana na mpenzi wako wakati wa sehemu hii. Wacha wakwambie ikiwa kichwa chao kiko chini sana.
  • Unapokuwa na uzoefu zaidi, unaweza kuwashikilia karibu na magoti yako ili kuifanya hoja iwe ya kweli zaidi. Lakini wakati unapoanza, weka kichwa chao umbali mzuri kutoka kwa magoti yako.
  • Kwa wakati huu, toa hoja ikiwa kichwa cha mpenzi wako kiko chini sana. Kuweka chini na Rudia usanidi. Kamwe usijaribu kusonga wakati kichwa cha mwenzako kiko chini sana au unaweza kuvunja shingo zao.
Fanya Bomba la Pombo la Jiwe Hatua ya 9
Fanya Bomba la Pombo la Jiwe Hatua ya 9

Hatua ya 9. Tonea magoti yako chini

Shikilia mwenzako kwa uthabiti na uhakikishe kuwa wanafanya vivyo hivyo. Kisha toa magoti yako chini ili waweze kupiga mkeka kwa "thud" kubwa. Usiangushe mikono yako kabisa. Weka kichwa cha mpinzani wako juu ya magoti yako kupitia harakati nzima.

  • Wrestlers wengine huongeza kuruka kidogo kabla ya kuacha magoti ili kukuza sauti na mchezo wa kuigiza. Ongeza hiyo baadaye wakati una uzoefu zaidi. Usijaribu kuruka ukiwa mwanzoni.
  • Vaa njia za magoti ili kuepuka kuponda magoti wakati unafanya mazoezi.
Fanya bomba la bomba la mawe ya kaburi Hatua ya 10
Fanya bomba la bomba la mawe ya kaburi Hatua ya 10

Hatua ya 10. Fungua mikono yako na umruhusu mtu atembee mbali na wewe

Mara baada ya magoti yako kufanya athari, wacha mwenzako aende. Fungua mikono yako na uwaache wazunguke mbali na wewe. Ikiwa wanarudi nyuma vizuri, nyuma na miguu yao itagonga mkeka wanapodondoka. Hii inakamilisha hoja.

  • Wasiliana na mwenzi wako ili kuhakikisha kuwa wako sawa baada ya kumaliza hoja.
  • Katika mechi au onyesho, unaweza kufuata bomba kwa pini. Hakikisha mpenzi wako yuko sawa kabla ya kufanya hatua zaidi.

Njia 2 ya 2: Kukaa Salama

Fanya bomba la bomba la kaburi Hatua ya 11
Fanya bomba la bomba la kaburi Hatua ya 11

Hatua ya 1. Kazi katika pete halisi ya mieleka

Pete hizi zimeundwa na padding ili kunyonya aina hizi za mwendo na kuwaweka wapambanaji salama. Usishindane kwenye nyasi, mkeka, au uso uliofungwa sawa. Fanya kazi tu kwenye pete za mieleka kwa usalama.

  • Pete za mieleka ya nyuma zinapatikana kwa ununuzi. Tafuta mkondoni kwa pete ya kanuni.
  • Gyms zingine zinaweza pia kuwa na pete za mieleka, ikiwa hutaki kununua moja. Angalia mazoezi yoyote kama haya karibu na wewe.
  • Ingawa zinaonekana sawa, pete za mieleka na ndondi hazifanani. Pete za ndondi hazina aina sawa ya padding ambayo pete za mieleka zinafanya, kwa hivyo unaweza kuumia ukifanya kazi kwenye pete ya ndondi.
Fanya bomba la bomba la mawe ya kaburi Hatua ya 12
Fanya bomba la bomba la mawe ya kaburi Hatua ya 12

Hatua ya 2. Fanya hoja hii kwa mpambanaji mwenye uzoefu tu

Ingawa haionekani kama hiyo, jiwe la kaburi linahitaji washiriki wote kujua wanachofanya. Mtu mwingine anahitaji kujua ni wapi atakunyakua, jinsi ya kushikilia kwa nguvu, na jinsi ya kusonga mbali wakati hoja imefanywa. Sio kitu ambacho wapenzi wanaweza kufanya salama. Daima fanya kazi na mwenzi ambaye anajua jinsi hatua hiyo inafanywa na ambaye ana nguvu ya kukushikilia vizuri.

  • Mshambuliaji mwenye uzoefu anaweza pia kukuambia ikiwa unasonga vibaya. Ikiwa mwenzi wako anasema wakati wowote wa wewe kuacha hoja, basi simama mara moja.
  • Kwa kweli, fanya kazi na mtu ambaye ni mwenzi wako wa mieleka mara kwa mara. Uzoefu zaidi unao na kila mmoja, hoja ni salama zaidi.
Fanya Bomba la Pombstone Hatua ya 13
Fanya Bomba la Pombstone Hatua ya 13

Hatua ya 3. Epuka kufanya hoja hii kwa mtu mkubwa kuliko wewe

Ikiwa mpinzani wako ni mzito kuliko wewe, hatua hii itakuwa ngumu sana. Labda hauwezi kusaidia uzito wao kwenye bega lako. Mbaya zaidi, wangeweza kushuka chini wakati wa hoja na kugonga mkeka. Epuka ajali kwa kufanya hoja juu ya mtu takribani saizi yako au ndogo.

Ikiwa unaweza kuinua kihalali mara kadhaa uzani wako wa mwili, basi unaweza kujaribu kusonga kwa mtu mzito kuliko wewe. Lakini hii ndio hali pekee ambayo unapaswa kujaribu kuhamia kwa mtu mkubwa zaidi

Fanya Pombriver ya Kaburi Hatua ya 14
Fanya Pombriver ya Kaburi Hatua ya 14

Hatua ya 4. Thibitisha kuwa mtu huyo yuko sawa mara tu baada ya hoja

Kamwe usifanye hatua zaidi kwa mtu huyo mpaka uhakikishe kuwa yuko sawa. Acha kile unachofanya na uliza. Ikiwa wanaonyesha kabisa kwamba wameumia, au ikiwa hawajibu, acha kushindana mara moja na upate usaidizi.

Ikiwa uko kwenye mechi ya ushindani au onyesha na hawataki kusitisha hatua hiyo, tengeneza mfumo wa ishara na mwenzi wako. Kwa mfano, wangeweza kubana mkono wako baada ya kugonga chini kuashiria kuwa wako sawa

Vidokezo

Hakikisha uko katika hali nzuri ya kufanya harakati kama hii. Kuinua uzito mara kwa mara itakusaidia kuepuka majeraha

Maonyo

  • Tumia tahadhari kali wakati wa kuweka tena hatua hizi. Nyota za mieleka zina mafunzo ya hali ya juu, lakini hata hivyo hupata majeraha mabaya mara kwa mara. Usifanye hivi ikiwa haujapewa mafunzo na mtaalamu au hauna sura.
  • Kamwe usifanye harakati za mieleka kwa mtu ambaye hayuko tayari kushiriki. Mbinu hii inahitaji watu wote kufanya kazi pamoja.
  • Jaribu tu hatua hizi katika mazingira yanayodhibitiwa. Kumbuka kwamba hatua hizi zinafanywa na wataalamu waliofunzwa katika mazingira salama, na madaktari wakisimama karibu.
  • Ikiwa unataka kuifanya kama harakati ya burudani ya kushindana, basi hakikisha mpinzani wako anajisaidia mwenyewe dhidi ya mwili wako kwa mikono yao, kwamba wako tayari kwa hoja na kwamba una nguvu ya kutosha ya mkono wa kuwanyanyua wakati unadondoka magoti yako, ili kichwa chao kamwe kisigonge mkeka.

Ilipendekeza: