Njia 3 za Kuacha Kupata Chunusi katika Mahali Sawa

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kuacha Kupata Chunusi katika Mahali Sawa
Njia 3 za Kuacha Kupata Chunusi katika Mahali Sawa

Video: Njia 3 za Kuacha Kupata Chunusi katika Mahali Sawa

Video: Njia 3 za Kuacha Kupata Chunusi katika Mahali Sawa
Video: Mambo 3 Ya Kufanya Leo Ili Uondoe Stress Maishani Mwako 2024, Machi
Anonim

Kupata kuzuka baada ya kuzuka katika eneo moja kunaweza kuwa ya kukasirisha, lakini tuna suluhisho kwako! Tumefanya utafiti, na tumegundua kuwa utunzaji mzuri wa ngozi yako ni hatua bora ya kwanza. Ikiwa bado unapata wakati mgumu, acha shida kabla ya kuanza kwa kuchukua hatua za kuzuia. Ikiwa shida zako ziko kwenye mwili wako na sio uso wako, hakikisha kuwa umevaa vitambaa vya kupumua na kuweka mwili wako na kitanda safi.

Hatua

Njia 1 ya 3: Kutunza Ngozi Yako

Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 1
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 1

Hatua ya 1. Punguza kinachogusa ngozi yako

Ikiwa unapata chunusi mara kwa mara kwenye sehemu maalum za mwili wako, fikiria juu ya kile kinachogusa eneo hilo mara kwa mara. Unaweza kugundua kuwa mikono yako au kifungu cha nguo kinaweza kugusa eneo hilo na kusababisha kuibuka. Ili kuzuia hili, epuka kugusa uso wako kwa mikono machafu au kuvaa nguo za kubana au chafu.

  • Kwa mfano, ikiwa unavaa kofia ya baseball na unapata chunusi mara kwa mara kwenye paji la uso wako, jaribu kutovaa kofia na uone ikiwa chunusi itaisha.
  • Chunusi pia inaweza kuonekana katika sehemu ambazo zinawasiliana mara kwa mara na nywele zako (kwa mfano, kwenye paji la uso, chini ya bangs zako). Hii inaweza kuwa shida haswa ikiwa unatumia bidhaa za utunzaji wa nywele zenye mafuta. Jaribu kuweka nywele zako mbali na eneo lililoathiriwa, na ushikamane na bidhaa za nywele ambazo hazina mafuta.
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 2
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 2

Hatua ya 2. Safisha ngozi yako mara kwa mara

Ili kuepuka chunusi, unapaswa kuosha maeneo yanayokabiliwa na chunusi mara mbili tu kwa siku. Kuosha ngozi yako huondoa mafuta na ngozi iliyokufa ambayo inaweza kusababisha kuzuka. Unapotafuta mafuta ya chunusi au jeli, tafuta kitu na peroksidi ya benzoyl au asidi salicylic kama kingo inayotumika.

  • Epuka kuosha ngozi yako, ambayo inaweza kukauka na kuiudhi.
  • Ikiwa haujui ni aina gani ya safisha kupata, zungumza na daktari wako au daktari wa ngozi.
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 3
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 3

Hatua ya 3. Kula afya

Ingawa wazo kwamba kula vyakula fulani, kama chokoleti, kunaweza kusababisha chunusi ni hadithi, lishe huathiri viwango vya homoni ya mwili, ambayo inaweza kusababisha kuzuka. Ili kuzuia kuzuka, jaribu kula lishe bora ambayo ina matunda mengi, mboga isiyo na wanga, na nafaka nzima. Unapaswa pia kuepuka vyakula vyenye mafuta, sukari, au vilivyosindikwa. Kula lishe bora na yenye usawa itasaidia kudhibiti homoni zako na kuzuia kuzuka kwa shida.

Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 4
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 4

Hatua ya 4. Punguza mafadhaiko

Ingawa wasiwasi hausababishi chunusi, inaweza kuifanya kuwa mbaya zaidi. Mfadhaiko husababisha mwili wako kutoa homoni ambazo zinaweza kusababisha kuzuka. Ili kupunguza athari za wasiwasi kwenye chunusi yako, jaribu kupumzika na ujifunze kuwa mwangalifu. Unaweza pia kufanya mazoezi, ambayo husaidia kupunguza wasiwasi.

Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 5
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 5

Hatua ya 5. Epuka kuokota au kujitokeza chunusi yako

Ikiwa unapata chunusi, kuokota au kutokeza chunusi zako kunaweza kusababisha maambukizo na makovu. Kutuma na madoa yako pia kunapunguza uwezo wao wa kuponya na kuondoka. Ikiwa kutokuwa mzuri kwa chunusi kunakusumbua, tumia kificho kufunika kasoro hiyo mpaka ipone.

Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 6
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 6

Hatua ya 6. Tembelea daktari wa ngozi

Ikiwa unapata wakati mgumu kushughulikia au kudhibiti chunusi yako, unapaswa kuzungumza na daktari wako au daktari wa ngozi. Ni muhimu kwamba chunusi yako inatibiwa ili kuzuia makovu yoyote. Wanaweza kuagiza dawa, marashi, au safisha iliyoundwa kusaidia kushughulikia chunusi yako. Pia kuna matibabu anuwai, kama vile ngozi za kemikali na sindano za steroid, kwa visa vikali vya chunusi.

Matibabu mengi yaliyowekwa yanaweza kuchukua wiki nyingi kufanya kazi, kwa hivyo uwe na subira

Njia 2 ya 3: Kuzuia kuzuka kwa uso wako

Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 7
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 7

Hatua ya 1. Jaribu vipodozi tofauti

Ingawa babies inaweza kuwa nzuri kwa kuficha chunusi, inaweza pia kusababisha kuzuka. Zaidi ya kutumia vipodozi au kutumia bidhaa haswa za mafuta kunaweza kuziba pores zako na kusababisha maambukizo. Ikiwa unapata kuzuka kwenye sehemu fulani za uso wako, jaribu bidhaa tofauti na uone ikiwa itafuta.

  • Inaweza kuchukua wiki kadhaa mwili wako kuzoea bidhaa mpya, kwa hivyo usibadilishe tena ikiwa hautaona matokeo yoyote mara moja.
  • Kwa ujumla, jaribu kutumia bidhaa ambazo hazina mafuta au zisizo za kawaida. Unapaswa pia kutafuta vipodozi ambavyo vina viungo vya kupambana na chunusi.
  • Ondoa vipodozi vyako kila wakati kabla ya kwenda kulala. Ikiwa ngozi yako ni ya mafuta haswa, unaweza kuhitaji kutumia dawa maalum ya kujipodoa badala ya kuosha uso wako.
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 8
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 8

Hatua ya 2. Badilisha bidhaa za nywele zako

Ikiwa unasumbuliwa na kukatika kwenye paji la uso wako, kichwa, shingo, na mgongo, mkosaji anaweza kuwa bidhaa za nywele zako. Bidhaa kama jeli, pomades, na dawa za kunyunyizia huwa na kuzuia pores na inakera ngozi yako. Wanaweza pia kusababisha athari ya mzio ambayo inaweza kusababisha chunusi. Ili kuepusha chunusi, jaribu bidhaa tofauti ili upate isiyokasirisha ngozi yako.

  • Kwa ujumla, angalia bidhaa zilizo na orodha fupi na asili zaidi ya viungo. Hasa, tafuta bidhaa ambazo hazina manukato na zisizo za kawaida (kuziba zisizo za pore).
  • Ili kuepuka kutumia bidhaa nyingi, fikiria kuosha nywele zako mara mbili au tatu kwa wiki au suuza na kiyoyozi kila siku. Unaweza pia kutaka kuzingatia kulala na nywele zako juu ili kuepuka kuzunguka kwenye nywele zako chafu usiku kucha.
  • Ikiwa unaamini kuwa una athari ya mzio kwa bidhaa fulani, acha kuitumia na zungumza na daktari wako au daktari wa ngozi. Unaweza kutaka kupimwa ili ujue nini cha kuepukana na siku zijazo.
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 9
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 9

Hatua ya 3. Jaribu kugusa uso wako

Kwa sababu mikono yako inawasiliana na vitu kadhaa wakati wa mchana, zinaweza kuhamisha bakteria isitoshe kwenye uso wako, na kusababisha kuzuka. Ikiwa utapumzisha kichwa chako mikononi mwako, unaweza kupata mapumziko kwenye kidevu chako au mashavu. Ili kuepuka hili, osha mikono yako mara kwa mara na jaribu kugusa uso wako kidogo iwezekanavyo.

Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 10
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 10

Hatua ya 4. Vaa mawasiliano badala ya glasi

Ikiwa huwa unapata kuzuka karibu na pua yako, glasi zako zinaweza kuwa mkosaji. Miwani yako glasi bakteria ambayo inaweza kusababisha maambukizo. Kwa kuongezea, wao hupaka na kuweka shinikizo kwenye ngozi yako, ambayo inaweza kuiudhi na kuchochea uzalishaji wa mafuta. Ikiwa glasi zako zinakusababisha chunusi, fikiria kutumia matibabu ya doa au kutuliza glasi zako kabisa na vaa anwani.

Hakikisha kusafisha usafi wa glasi mara kwa mara kwenye glasi zako kwa kuziosha na maji ya moto yenye sabuni. Hii huondoa bakteria yoyote ambayo inaweza kusababisha kuzuka

Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 11
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 11

Hatua ya 5. Punguza kunyakua na nta ya uso

Wakati wowote unapovuta nywele kutoka kwenye follicle, unatengeneza fursa inayoweza kuambukizwa. Ikiwa nyusi zako zimeng'olewa au nywele yoyote ya usoni imefunikwa, kama vile kuzunguka mdomo wako na kidevu, unaweza kuona mapumziko kadhaa. Ili kuepuka hili, punguza mara ngapi unang'oa au kutia nywele nywele usoni.

  • Kunyoa kunaweza kuwa na athari sawa, haswa ikiwa unatumia wembe wepesi ambao huvuta nywele kutoka kwenye kiboreshaji badala ya kuzikata.
  • Jaribu sukari au uzi kama njia mbadala za kung'oa au kutia nta.
Ondoa Alama za Chunusi Nyekundu Hatua ya 6
Ondoa Alama za Chunusi Nyekundu Hatua ya 6

Hatua ya 6. Andaa na uitibu ngozi yako vizuri, ikiwa utang'oa au nta

Ikiwa ni lazima kung'oa au kutia nywele zako kwenye nywele, tumia tahadhari za kimsingi ili kuepuka uwezekano wa kuzuka:

  • Futa kwa upole na safisha ngozi yako kabla ya kung'oa au kutia nta. Tumia dawa ya kusafishia wax kabla ya nta.
  • Safisha mikono na kucha kwa uangalifu kabla ya kung'oa na kutia nta, na vaa glavu zinazoweza kutolewa wakati wa kunasa na kusafisha.
  • Safisha tena baada ya kung'oa au kutia nta, na toa mafuta kwa upole siku inayofuata. Weka maeneo yaliyopakwa nta au kung'olewa safi na bila jasho, uchafu, au bidhaa zinazokera.
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 12
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 12

Hatua ya 7. Weka simu yako

Kwa sababu watu wengi huwapeleka kila mahali (hata bafuni) na kuwagusa kila wakati, simu za rununu zimefunikwa na bakteria. Wakati wowote unapozungumza kwenye simu zako, unasugua bakteria hizo usoni mwako. Hii inaweza kusababisha kuvunjika kwenye mashavu yako na kidevu.

  • Ili kuzuia kuzuka kwa simu, fikiria kutumia kazi ya spika ya simu yako au kupata kipaza sauti cha Bluetooth kisicho na mikono.
  • Unaweza pia kupunguza mapumziko yanayohusiana na simu kwa kusafisha mara kwa mara simu yako na vimelea vya antibacterial.

Njia ya 3 ya 3: Kuepuka Chunusi ya Mwili

Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 13
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 13

Hatua ya 1. Vaa nguo za kupumua

Ikiwa unapata chunusi kwenye kifua chako, nyuma, au kitako, fikiria kuvaa nguo ambazo huruhusu ngozi yako kupumua. Nguo zinazofaa huweza kunasa unyevu na inakera ngozi yako, na kusababisha kuibuka. Badala yake, vaa nguo zilizotengenezwa kwa nyuzi za asili, kama pamba au hariri, ambayo inaruhusu mtiririko wa hewa na kuzima unyevu.

  • Hii ni muhimu haswa linapokuja nguo unazo jasho sana, kama vile vifaa vyako vya mazoezi.
  • Ikiwa unapata chunusi mgongoni mwako kwa kuvaa mkoba, fikiria kutumia mkoba au mkoba badala yake.
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 14
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 14

Hatua ya 2. Kuoga mara baada ya kufanya kazi

Mara tu unapomaliza kufanya mazoezi, unapaswa kuvua nguo zako za jasho na kuoga kila wakati. Hii inaruhusu ngozi yako kupumua na kuosha mafuta na jasho ambalo linaweza kusababisha kuzuka. Ikiwa mazoezi yako hayana chumba cha kubadilishia nguo na mvua, hakikisha kwamba unaoga mara moja unapofika nyumbani.

Ikiwa huwezi kuoga mara moja, fikiria kutumia vifaa vya kusafiri ambavyo vina asidi ya salicylic

Acha Kupata Chunusi katika Sehemu Moja Sawa 15
Acha Kupata Chunusi katika Sehemu Moja Sawa 15

Hatua ya 3. Ondoa nywele za mwili kwa upole

Kwa sababu huacha pores na follicles huathiriwa na bakteria, kuondoa nywele za mwili, kwa kunyoa au kutia nta, kunaweza kusababisha kuibuka. Badala yake, unaweza kutaka kufikiria kuondolewa kwa nywele laser, ambayo inakera ngozi. Ikiwa lazima unyoe, hakikisha unatumia cream ya kunyoa iliyoundwa kwa ngozi nyeti.

  • Hii ni muhimu sana ikiwa unapata chunusi karibu na laini yako ya bikini.
  • Unaweza pia kujaribu njia mbadala za kupendeza, kama sukari na uzi.
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 16
Acha Kupata Chunusi katika Doa Sawa Hatua ya 16

Hatua ya 4. Fua nguo zako mara kwa mara

Kwa sababu bakteria wanaweza kutundika kwenye nguo na matandiko yako, unapaswa kuosha vitambaa kila mara vinavyowasiliana na ngozi yako. Bakteria kwenye mito inaweza kusababisha uso wako kupasuka na nguo zisizosafishwa zinaweza kusababisha chunusi mwilini. Hakikisha unaosha nguo zako mara kwa mara na kitanda chako angalau kila wiki mbili.

Ilipendekeza: