Njia 3 za Kukomesha Uambukizi wa Chunusi

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kukomesha Uambukizi wa Chunusi
Njia 3 za Kukomesha Uambukizi wa Chunusi

Video: Njia 3 za Kukomesha Uambukizi wa Chunusi

Video: Njia 3 za Kukomesha Uambukizi wa Chunusi
Video: Счастливая история слепой кошечки по имени Нюша 2024, Machi
Anonim

Chunusi ni hali ya ngozi ambayo mara nyingi huathiri uso, lakini pia inaweza kuathiri mgongo wako, kifua, shingo na mara kwa mara mikono na masikio yako. Chunusi husababishwa na kuziba kwenye ngozi ya ngozi yako. Wakati bakteria huletwa kwa chunusi, mara nyingi kupitia kuokota au kugusa chunusi, inaweza kusababisha kuambukizwa tena. Jifunze jinsi ya kuhakikisha ngozi yako inakaa mbali na bakteria, na ipe ngozi yako nafasi nzuri ya kupona na kukaa bila chunusi.

Hatua

Njia ya 1 ya 3: Kuendeleza Utaratibu wa Kujali Ngozi

Acha Kuambukizwa kwa Chunusi Hatua ya 1
Acha Kuambukizwa kwa Chunusi Hatua ya 1

Hatua ya 1. Weka mikono yako usoni

Wanaweza kuwa na mafuta, uchafu, na bakteria ambayo itaziba pores zako na kuweka mazingira bora ya bakteria kukua.

  • Hata baada ya kunawa mikono, ngozi yako bado ina mafuta haya.
  • Usichukue au kubana chunusi kwani hii itaunda majibu ya kienyeji na pia itachangia makovu.
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 2
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 2

Hatua ya 2. Osha uso wako na kusafisha

Fanya hivi mara mbili kwa siku. Ikiwa huwa na chunusi karibu na laini ya nywele, shampoo kila siku pia. Hii itasaidia kupunguza kiwango cha sebum (usiri wa mafuta kutoka tezi zako) usoni. Walakini, hutataka kutumia bidhaa ngumu au kunawa kwa nguvu, kwa sababu kichocheo hiki kitaongeza uzalishaji wa mafuta na kuchochea ukuaji wa ngozi, ambazo zote huziba follicles zako.

Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 3
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 3

Hatua ya 3. Epuka kusugua usoni

Kusugua, kutuliza nafsi na vinyago vingine vinaweza kuchochea ngozi na kuzidisha chunusi yako. Watu wasio na chunusi kubwa au maswala nyeti ya ngozi wanaweza kutuliza uso wao mara moja au mbili kwa wiki.

Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 4
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 4

Hatua ya 4. Tumia bidhaa zisizo za kawaida

Acha kutumia mafuta, mafuta ya kupaka, vipodozi, bidhaa za nywele, kujificha chunusi, na kinga ya jua ambayo ni mafuta au mafuta. Tafuta bidhaa ambazo hubeba lebo "noncomogenic," ambayo inamaanisha kuwa wana uwezekano mdogo wa kuziba follicles na kusababisha chunusi. Unapaswa pia kutafuta bidhaa ambazo zimeandikwa "bila mafuta."

Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 5
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 5

Hatua ya 5. Tumia asidi ya salicylic

Maandalizi ya kaunta na asidi ya salicylic husaidia kupunguza kuziba kwa pores na follicles zako. Asidi ya salicylic haina athari yoyote kwa bakteria kwenye ngozi yako au uzalishaji wa sebum. Wasafishaji na asidi ya salicylic ni chaguo nzuri kwa watu walio na chunusi.

Fuata maagizo kwenye bidhaa. Yo hataki kutumia zaidi asidi ya salicylic, kwa sababu inaweza kukasirisha ngozi yako

Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 6
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 6

Hatua ya 6. Tumia peroksidi ya benzoyl

Kemikali hii husaidia kupunguza bakteria kwenye ngozi yako wakati inatumiwa na inaweza kupatikana katika bidhaa nyingi za kaunta za kaunta. Itaorodheshwa kama kingo inayotumika ikiwa katika bidhaa.

Peroxide ya Benzoyl inaweza kutokwa na rangi au kuchafua mavazi, kwa hivyo usivae kichwa au tumia kwa eneo lenye mavazi. Ikiwa unahitaji, jaribu eneo dogo kwenye kitambaa

Njia 2 ya 3: Kubadilisha Maisha yako

Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 7
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 7

Hatua ya 1. Tumia vitambaa safi

Badilisha mto wako, shuka, na taulo za mwili na uso mara kwa mara. Hii inakwenda kwa kitu chochote ambacho kawaida iko karibu na mwili wako ambayo inaweza kubeba bakteria. Ikiwa vitambaa vyako vinaanza kunuka kichekesho, rangi, au kuwa na miundo tofauti, hakika unahitaji kuiosha.

  • Osha na maji ya moto na sabuni ya kuosha sabuni ya kufulia.
  • Ikiwa huwezi kuosha na maji, kavu safi.
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 8
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 8

Hatua ya 2. Vaa nguo safi tu

Nguo zako huchukua na kuhifadhi mafuta kutoka kwa ngozi ya mwili wako. Hasa ikiwa unapata chunusi kwenye sehemu zingine za mwili wako, kuvaa nguo safi tu kunaweza kusaidia kupambana na chunusi.

  • Badilisha nguo baada ya jasho.
  • Hasa badilisha chupi, brashi, na mavazi mengine karibu na eneo lililoathiriwa.
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 9
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 9

Hatua ya 3. Pata jua

Mfiduo wa jua kwa dakika 10 - 20 kwa siku bila kinga ya jua kwa watu wenye ngozi nyepesi na dakika 20 - 30 kwa watu wenye ngozi nyeusi inaweza kusaidia kupunguza mwitikio wa uchochezi na viwango vya bakteria kwenye ngozi yako. Jihadharini usijifunze kupita kiasi kwa sababu kupata nyekundu au kuchoma kutasababisha kuwasha zaidi na kusababisha shida zaidi za chunusi, sembuse kuongeza hatari yako ya saratani ya ngozi na kuzeeka kwa ngozi.

  • Ikiwa una ngozi nyeti au nzuri sana, vaa mafuta ya jua na uruke hatua hii.
  • Kila mtu anahitaji kuvaa ngozi ya jua ikiwa atatoka juani kwa muda mrefu zaidi ya dakika 10 - 30 au ni nyeti zaidi kwa jua.
  • Mfiduo wa jua huongeza kiwango cha vitamini D mwili wako unazalisha kawaida, ambayo pia ina athari kwa tezi zako za mafuta (mafuta).
  • Jua pia hufunua ngozi yako kwa taa nyekundu na nyekundu inayotumika katika matibabu ya chunusi katika ofisi ya daktari wako. Nuru inaaminika kusaidia kupunguza mazao ya sebum na kuua bakteria.
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 10
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 10

Hatua ya 4. Fikiria poda ya mizizi ya maca

Utafiti umeonyesha poda ya mizizi ya maca kuwa na ufanisi katika kusawazisha viwango vya homoni katika wanawake wa menopausal na premenopausal ili kupunguza dalili zao. Kwa kusawazisha kiwango chako cha kawaida cha homoni unaweza kuwa na athari kwa idadi ya chunusi unazopata.

  • Poda ya mizizi ya Maca inatokana na mmea wa maca uliopandwa katikati mwa Peru kwa zaidi ya miaka 3000. Imetumika kwa karne nyingi huko Peru na inapata umaarufu ulimwenguni kote kama njia ya kusawazisha viwango vya homoni zako.
  • Poda ya mizizi ya Maca haiwezi kupatikana kwa urahisi kwako; ni matibabu ya hiari.
  • Ongea na daktari wako kabla ya kujaribu poda ya mizizi ya maca.
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 11
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 11

Hatua ya 5. Dhibiti mafadhaiko yako

Dhiki ni kitu ambacho sote tunapata na ni afya kwa kiwango kidogo. Walakini, kuishi maisha yaliyosisitizwa inamaanisha kuwa tezi zako za adrenal zinazalisha zaidi cortisol, homoni ambayo inaweza kuongeza kiwango cha mafuta unayotengeneza kwenye ngozi yako na kwa hivyo chunusi yako.

  • Kuna mbinu nyingi za kudhibiti na kudhibiti viwango vyako vya mafadhaiko. Kujifunza jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko na jinsi ya kupunguza mafadhaiko kunaweza kuboresha uwezo wako wa kutulia na kutofadhaika.
  • Watu wengine huhisi kama ngozi yao iko katika ond ya kushuka: wanafadhaika, kwa hivyo wanapata chunusi; kwa hivyo wanapata mkazo zaidi juu ya chunusi, na chunusi inazidi kuwa mbaya; Nakadhalika.
  • Ongea na daktari wako au mtaalamu ikiwa una shida kudhibiti mafadhaiko peke yako
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 12
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 12

Hatua ya 6. Fikiria retinoids za kaunta

Retinoids ni aina ya vitamini A ambayo itapunguza kiwango cha hypertrophy kwa tezi zako za sebaceous. Unaweza kupata chunusi za kaunta na maandalizi ya kupambana na kuzeeka ambayo yana viwango vya chini vya retinoids. Watu wengi huitikia bidhaa za nguvu za kaunta vizuri.

  • Retinoids sio ya kila mtu. Ikiwa hauna uhakika, zungumza na daktari wako au mfamasia katika duka la dawa na dawa za kurefusha mwili.
  • Unaweza pia kupata retinoids kutoka kwa agizo la daktari. Fomu za kaunta zina viwango vya chini vya retinoids.
  • Usitumie retinoids ikiwa uko au unaweza kuwa mjamzito.
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 13
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 13

Hatua ya 7. Pata vitamini D

Vitamini D ni chaguo jingine kusaidia kupunguza kuongezeka kwa tezi zako za sebaceous. Unahitaji dakika 10 - 20 za kupigwa na jua kwa siku ili mwili wako utengeneze vitamini D. Walakini, hii inafanya kazi tu wakati kuna jua. Unaweza pia kutaka kuzingatia kiboreshaji cha vitamini D3 kila siku.

  • Watu wengi wana upungufu wa Vitamini D kwa sababu ya ukosefu wa jua na kwa sababu haipatikani kiasili katika vyakula vingi.
  • Ikiwa unachukua kiboreshaji, 4, 000 IU kwa siku ni salama kwa watu wazima, 3, 000 IU kwa siku kwa watoto wenye umri wa miaka minne hadi minane na 2, 500 IU kwa watoto wenye umri wa miaka moja hadi mitatu.

Njia ya 3 ya 3: Kuona Daktari wa ngozi

Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 14
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 14

Hatua ya 1. Fikiria retinoids ya dawa

Retinoids ni aina ya vitamini A ambayo itapunguza kiwango cha hypertrophy kwa tezi zako za sebaceous. Unaweza kupata maandalizi ya chunusi ya kaunta na kipimo cha chini cha retinoid kuliko utapata kutoka kwa dawa.

  • Walakini, watu wengi huitikia bidhaa za nguvu za kaunta vizuri na hawaitaji maagizo.
  • Muulize daktari wako ikiwa unahitaji dawa au ikiwa juu ya kaunta ni chaguo bora kwako.
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 15
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 15

Hatua ya 2. Fikiria uzazi wa mpango mdomo

Wanawake walio na chunusi mbaya wana fursa ya kutumia uzazi wa mpango mdomo kudhibiti viwango vyao vya homoni. Hii pia ina faida kusaidia kusawazisha athari zingine za sekondari za homoni, kama vile kuwashwa na uzito wa maji.

  • Unahitaji maagizo ili upate dawa za kuzuia mimba zinazoathiri homoni zako.
  • Usitumie uzazi wa mpango mdomo ikiwa una mjamzito au unajaribu kupata mjamzito.
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 16
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 16

Hatua ya 3. Uliza kuhusu Accutane

Accutane ni dawa ya kupambana na chunusi kwa matibabu ya chunusi kali na inahitaji dawa. Ikiwa una hypertrophy ya tezi ya sebaceous au chunusi kali, muulize daktari wako ikiwa Accutane inafaa kwako.

  • Utahitaji kufuatiliwa damu yako kila mwezi wakati unachukua dawa na unaweza kupata athari mbaya kwa miezi kadhaa baada ya kuitumia.
  • Usitumie Accutane isipokuwa ukielewa kabisa hatari za dawa. Accutane inaweza kuwa na athari za muda mrefu kwa afya yako na afya njema.
  • Huwezi kuchukua Accutane ikiwa una mjamzito au unapanga kuwa mjamzito.
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 17
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 17

Hatua ya 4. Uliza kuhusu matibabu ya picha

Phototherapy ni chaguo la matibabu unaweza kufanya nyumbani kwa kununua vifaa maalum, au unaweza kuchagua kuuliza daktari wako wa ngozi.

  • Utafiti unasaidia matibabu haya, ambayo ni rahisi na rahisi kufanya. Kitaalam, mfiduo wa jua ni tiba ya picha. Walakini, katika hali ya hewa ambayo jua haliangazi masaa ya kutosha au huwezi kutoka nje wakati jua limetoka, unaweza kununua kitengo cha tiba ya picha.
  • Tumia kitengo kutibu chunusi yako kama ilivyoelekezwa na kutumia tahadhari za usalama zilizoorodheshwa kwenye kitengo.
  • Madhara yanayowezekana kutoka kwa kutumia vitengo hivi ni pamoja na ngozi ambayo inakuwa nyekundu, maganda au hubadilisha sauti ya ngozi.
  • Daktari wako anaweza pia kufanya tiba ya nguvu katika ofisi. Hii inajumuisha kutumia dawa kwa ngozi, ambayo huwashwa na taa maalum. Hii ni bora zaidi kuliko matibabu mepesi peke yake.
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 18
Acha Kuambukizwa Chunusi Hatua ya 18

Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya viuatilifu

Dawa za kuzuia magonjwa ya mdomo na mada zinaweza kutumiwa kutibu chunusi, haswa wakati kuambukizwa tena ni wasiwasi. Dawa za antibiotics zinaweza kutumika kwa muda mrefu, kawaida pamoja na peroksidi ya benzoyl au retinoids. Dawa za kukinga dawa kawaida hutumiwa kwa muda mfupi ili kupata kuzuka mbaya chini ya udhibiti.

Antibiotic ni muhimu sana kwa chunusi ya uchochezi, ambayo ni chunusi iliyo na matuta mengi nyekundu, chunusi, au cyst

Vidokezo

  • Dutu hizi hazisababisha chunusi hata kidogo, licha ya imani maarufu: chokoleti; chakula chenye mafuta; shughuli za ngono au punyeto
  • Ikiwa unachukua dawa, muulize daktari wako ikiwa chunusi ni athari mbaya.
  • Unaweza kufikiria chakula chenye mafuta kwenye lishe yako kinasababisha chunusi yako ikiwa unakula chakula chenye mafuta na mikono yako na kugusa uso wako bila kunawa mikono.

Maonyo

  • Usitumie accutane isipokuwa ukielewa kabisa hatari za dawa. Accutane inaweza kuwa na athari za muda mrefu kwa afya yako na afya njema.
  • Ongea na daktari wako kabla ya kutumia bidhaa za chunusi, pamoja na dawa za kaunta na dawa, ikiwa una mjamzito au unaweza kuwa mjamzito.

Ilipendekeza: